Обида

Обида — это невыраженное требование. Обида возникает тогда, когда по ощущениям того, кто ее испытывает, нарушены личные границы, но по каким-то причинам нет возможности равнозначно ответить.

Кружка пива - Пикассо

Обида выражается чаще всего в поджатых губах, тяжелом взгляде, особенном тоне и отстраненном поведении. Это выглядит как застывшее состояние перед выплеском агрессии, только выплеска так и не происходит.


При обиде могут быть следующие ощущения:

  1. Эмоциональная боль
  2. Ощущение, что обманули или предали
  3. Раздражение, агрессия, гнев
  4. Желание наказать обидчика
  5. Невозможность мыслить рационально из-за спутанности сознания

Обида как привычная ответная реакция формируется в детстве. Ребенок не может на равных со взрослым отстоять свои права и должен молчать в ответ на угрозы, оскорбления или физическое наказание. Возникающие рядом с болью злость, гнев, агрессия не могут проявиться, их по требованию родителя нужно подавлять. Бесследно это не проходит, и тогда вместо запрещенных чувств появляется обида. То есть обида состоит из нескольких других подавленных чувств, например, страха и гнева, и поэтому её еще называют упакованной злостью.

Если в детстве ребенку часто не разрешали проявлять сильных эмоций, то он так и привыкает выражать недовольство обидой. А когда ребенок вырастает во взрослого, то он этот способ продолжает использовать в отношениях и с другими людьми.

На обиду тратится много психического ресурса — ведь агрессия, изначально предназначенная для обидчика, удерживается и направляется внутрь себя самого. Парадокс в том, что делается это ради сохранения отношений, но на самом деле вместо быстрой вспышки, которая могла бы помочь разрядить внутреннее напряжение, это превращается в тянущуюся пытку для обоих партнеров. То есть обида выступает в роли наказания, из-за которого страдают двое.

Прожить обиду — это значит распаковать запечатанную злость и принять свои чувства. В процессе психотерапии можно это сделать экологично. Работая с чувством обиды раз за разом, клиент получает новый опыт и со временем может отказаться от обиды как от привычной реакции. Вместо этого появляется возможность не направлять агрессию на себя, а говорить о своих чувствах открыто; не замалчивать свои желания, а прямо обозначать, что хочется на самом деле. Так отношения становятся честнее и доверительнее — и с другими, и с самим собой.

 

Статьи о психологии

Рассылка о психическом здоровье и способах себе помочь. Будет приходить не чаще, чем раз в месяц.

О терапевте

Я помогаю лучше понимать себя, чувствовать себя увереннее и легче справляться со сложными жизненными ситуациями. Я работаю не только с актуальными трудностями и переживаниями, но и фокусируюсь на исследовании их корней. Это нужно, чтобы не допустить появления этих же проблем в будущем и получить устойчивые изменения.

Работаю в рамках психоаналитического подхода и имагинативной психотерапии, регулярно прохожу супервизии.

Мой собственный опыт личной и групповой терапии составляет более 1000 часов, что позволяет деликатно и внимательно работать с каждым клиентом.

У меня высшее психологическое образование (магистратура с отличием Московского института психоанализа по профилю «Прикладной психоанализ и психоаналитическое консультирование») и законченная программа повышения квалификации «Психоаналитическая психотерапия и психологическое консультирование с применением методов кататимно-имагинативной психотерапии» в ННГУ им. Лобачевского.
Также я регулярно прохожу краткосрочные образовательные программы.

Являюсь действительным членом и кандидатом в обучающие психотерапевты Ассоциации имагинативной психодинамической психотерапии, придерживаюсь этического кодекса ассоциации.

А еще я занимаюсь популяризацией психотерапии  пишу статьи, разрабатываю и веду курсы о психологии и здоровом отношении к себе.

Цены

Консультация по видео в Скайпе или Вотсапе

50 мин.

3500 ₽

Психоаналитик

Алексей Андреевич
Пережогин

+7 908 153 48 98

г. Нижний Новгород, ул. Родионова, д. 165 к. 11

Записаться на консультацию

Вы можете задать любой вопрос о психотерапии или записаться на консультацию. Это конфиденциально.