Панические атаки

Паническая атака — сильный неконтролируемый приступ тревоги, который может перерасти в панику. Происходит без очевидной связи с какой-то ситуацией или местом.

После дождя - Куинджи

Во время панической атаки человек может испытывать 

  1. Страх, тревогу, панику
  2. Ощущение надвигающейся смерти
  3. Сильное сердцебиение, боль в левой части груди
  4. Повышенную потливость
  5. Одышку, удушье, нехватку воздуха
  6. Дрожь, озноб
  7. Головокружение, неприятные ощущения в теле
  8. Тошноту, боли в желудке и кишечнике, частые позывы в туалет

Эти ощущения появляются спонтанно и могут ощущаться с разной степенью выраженности. Им предшествует возбуждение, психическое напряжение или сексуальная активность. Часто это происходит не прямо перед атакой, а за какое-то время до нее.

Человек, впервые испытавший приступ, иногда думает, что у него что-то с сердцем и нередко вызывает скорую помощь, врачи которой по приезде исключают физиологические проблемы и сообщают, что это был именно приступ панической атаки, имеющий психологические предпосылки. 

Если возникшую единожды атаку не исследовать, то приступы могут начать повторяться чаще и становятся привычными для человека.

Для предотвращения атак можно использовать фармакологию по назначению психиатра, а также научиться контролировать сами панические состояния с помощью определенных методик. Это действенные способы, но научившись отслеживать приступ и управлять им, многие люди живут с этим, не зная, что можно совсем избавиться от атак. 

Для того, чтобы исключить атаки из жизни, нужно ходить на психоаналитическую психотерапию и исследовать причины появления приступов. В процессе анализа можно обнаружить, что за паническими атаками скрывается психическое напряжение, которое когда-то было вытеснено из сознания. Когда напряжения в жизни становится больше, организм начинает “бунтовать” против частого вытеснения и делает это с помощью панических приступов, демонстрируя своему хозяину, что что-то в жизни не в порядке.

Психоаналитическая психотерапия панических атак может быть небыстрой, но действенной и устойчивой. Процесс занимает время, потому что проблемы, предшествующие атакам, могут годами не находить разрядки. Но только распутав весь клубок этих проблем и можно избавиться от накопленного когда-то напряжения, порождающего атаку сегодня.

 

Статьи о психологии

Рассылка о психическом здоровье и способах себе помочь. Будет приходить не чаще, чем раз в месяц.