6 малоизвестных, но крутых гаджетов для качественного сна

Световой будильник Philips WakeUp light. Помогает мягко подготовить организм к пробуждению и улучшить качество сна. Имитирует рассвет: за полчаса до будильника свет постепенно становится ярче, меняется от мягкого красного оттенка к тёплому оранжевому, плавно переходя в жёлтый оттенок дневного света.   

Умное кольцо Оura. Это фитнес-трекер в виде кольца, который круглосуточно измеряет параметры здоровья, включая сон. Мониторит сердечный ритм 24/7, производит анализ сна, его продолжительность и эффективность. 

Массажёр для глаз YAMAGUCHI Axiom Eye. Использование перед сном способствует засыпанию. Имеет музыкальное сопровождение: звуки природы, пение птиц, течение ручейка.

Фитнес-браслет Mi Smart Band. Отслеживает характеристики сна и выставляет оценку на основе регулярности сна, времени пробуждения, засыпания, длительности глубокого и неглубокого сна. Это позволяет выявить качество сна, сделать определённые выводы и изменить свои привычки, основываясь на рекомендациях.

Приложение Sleep Cycle. Присылает напоминания о подготовке ко сну, замеряет частоту дыхания. Определяет фазы сна и выбирает лучшее время для пробуждения. Например, если нужно встать в 7:00, сигнал сработает в интервале между 6:30 и 7:00. Каждый день составляет мини-отчёт с показателями качества сна: как быстро уснули, был ли храп или кашель.

Whoop — фитнес-трекер, который помогает следить за сном и общим состоянием организма. Анализирует фазы сна, определяет, сколько нужно спать в зависимости от уровня активности на завтра, показывает процент эффективного сна.