Помогу понять себя и разобраться в сложных жизненных ситуациях

Психологи — выпускники университетов по направлению «Психология», которые получают знания о разных областях психологии. После обучения они занимаются исследованиями, консультированием и прикладной помощью в организациях, например, подбором кадров или профориентационными тестированиями.

Базового образования психолога достаточно только для относительно поверхностной консультативной помощи, а значит, и изменения после такой работы не всегда устойчивы или глубоки.

Психотерапевт проводит личные консультации и помогает клиенту с его трудностями на более глубоком уровне, чем психолог.

Психотерапевт помогает разбираться с нетипичными проблемами и давними эмоциональными травмами. Хороший психотерапевт придерживается какой-либо научной школы, но может использовать методики и из смежных, но не противоречащих друг другу направлений.

Психоаналитик — это психотерапевт, который работает в рамках психоанализа, самой первой психологической школы, из которой вышли и почти все другие современные направления.

Особенность психоанализа — работа с глубинными переживаниями. Психоаналитик помогает клиенту обнаружить и разрешить те конфликты, на почве которых в течение жизни постоянно формируются новые проблемы. Это как если из прохудившейся резиновой лодки не вычерпывать все время воду (что делает обычная психотерапия), а найти и заделать пробоину в днище.

Когда клиент и психоаналитик обнаруживают и прорабатывают базовый конфликт, устраняется корень множества текущих проблем и предотвращается их дальнейшее развитие. Клиенты начинают жить более счастливо и гармонично, например, улучшают отношения с партнером, находят любимую работу, начинают больше зарабатывать. Истории у всех разные — все зависит от клиента и его запросов. Но опыт показывает, что результаты остаются положительными до конца жизни. Еще они полезны и для детей клиента: если спокоен родитель, чаще всего, спокоен и ребенок.

Когда клиент и психоаналитик обнаруживают и прорабатывают базовый конфликт, устраняется корень множества текущих проблем и предотвращается их дальнейшее развитие. Клиенты начинают жить более счастливо и гармонично, например, улучшают отношения с партнером, находят любимую работу, начинают больше зарабатывать. Истории у всех разные — все зависит от клиента и его запросов. Но опыт показывает, что результаты остаются положительными до конца жизни. Еще они полезны и для детей клиента: если спокоен родитель, чаще всего, спокоен и ребенок.

Психиатр работает с людьми с психическими отклонениями или с людьми в очень нестабильных эмоциональных состояниях. У такого специалиста есть медицинское образование, и он может прописывать лекарства. Обычно психиатры работают в больницах и поликлиниках.

А можно еще проще?
Попробую объяснить разницу в подходах другими словами. Представьте, что ваша личность — это дом, который нуждается в ремонте. Обратиться за помощью, — значит вызвать надежного мастера.

Первый мастер (психолог) предложит перекрасить стены и разобраться с сантехникой; второй (психотерапевт) еще поможет изменить планировку или даже перестроить что-то. Третий мастер (психоаналитик), помимо всего этого, умеет осушить фундамент, потому что часто оказывается, что дом строился на заболоченной местности, и сколько ни ремонтируй комнаты, со временем и проблемы вернутся.

Роль мастера-психиатра можно сравнить с бригадой, которая будет регулярно заболоченный фундамент засыпать качественным песком, который, несмотря на очевидную надежность решения, все равно со временем будет размываться, и его нужно будет постоянно менять на новый.

Психоанализ помогает всем, кто хочет улучшить качество своей жизни и стать счастливее. Психотерапевт помогает разобраться в себе и справиться со сложными ситуациями, а не ставит медицинский диагноз. Психоанализ отличается тем, что в процессе работы мы исследуем, какой болезненный опыт в прошлом повлиял на формирование тех трудностей, с которыми вы сталкиваетесь в настоящем. Честная встреча с этими неприятными переживаниями позволяет избавиться от корней проблем и глубже понимать себя вообще.

У вас может быть общее ощущение, что «что-то в жизни не так» или конкретный запрос, связанный с вашей обычной жизнью. Например, избавиться от депрессии, наладить отношения с близкими, преодолеть чувство подавленности. Даже если просто не с кем поговорить, и есть переживания, мешающие жить, — терапия поможет.

В разных ситуациях помогают разные средства. Однако, если речь о психологических переживаниях, то друг, конечно, может подбодрить и поддержать в трудный момент. Но он будет вовлечен в отношения с вами, и может начать давать оценки и советы, которые только усугубят ваши переживания.

Коуч поможет с конкретными запросами, обычно в области бизнес-целей. Без психотерапевтического образования он не сможет учитывать особенности вашей личной истории. Это значит, что даже хороший в работе с конкретными навыками коуч может навредить психике неподходящими средствами. Говоря метафорически, иногда вы можете научиться с коучем плавать в пять раз быстрее, но будете плыть против течения.

Любые ненаучные практики навязывают определенную картину мира и не учитывают ваш жизненный опыт и текущее состояние. История каждого человека уникальна, личные переживания индивидуальны, а значит средства для работы с психикой и душой должны быть тщательно подобраны. Без учета этого психические проблемы могут обостриться.

Психотерапия лишена всех этих недостатков. Если болит зуб, то человек обращается к стоматологу за медицинской помощью. Аналогично, если болит душа, эффективнее всего будет обратиться за профессиональной, признанной научным сообществом помощью — к психотерапевту.

Иногда этого может быть достаточно, но самолечение может как помочь, так и навредить психике.

Даже если вы устраните поверхностные переживания, то не сможете самостоятельно проработать корни проблемы, а значит, проблема со временем вернется в той же или другой форме. Это может сделать только специалист. Даже психотерапевты ходят на прием к своим коллегам, а не занимаются самолечением. Психоаналитик будет учитывать и текущий запрос, и историю развития проблемы, и ваши психологические особенности в целом, — чтобы облегчить текущие страдания и предотвратить их возвращение в будущем.

Продолжительность терапии связана только с вашим запросом, личной историей и готовностью к глубинному анализу. Как и любой другой профессиональный терапевт, я хочу помогать своим клиентам и делать их жизнь лучше. И чем быстрее я это сделаю в каждом случае, тем полезнее будет моя деятельность. Чтобы понять, какие варианты существуют, можете почитать статью "Сколько длится психотерапия".

В самом начале вы сможете рассказать о своей проблеме настолько подробно, насколько посчитаете нужным, как-то особенно для этого готовиться не нужно. Я буду слушать вас и задавать уточняющие вопросы как о вашей ситуации, так и о вашей жизни вообще. После этого я предложу варианты, формат и условия работы, и мы обсудим, что из этого подходит вам.

На первых сеансах мы договоримся, насколько долгой будет работа, и одна или две сессии в неделю вам нужны.

Сессия длится 50 минут. Если вы приходите позже согласованного времени, то мы будем работать только то время, которое у нас осталось.

Для работы нужна видеосвязь, например, в Скайпе или Вотсапе. Я не работаю по телефону без видео или по переписке. Это важно, потому что для эффективной психотерапии нужен личный контакт.

Если вы считаете, что психотерапия будет полезна кому-то из ваших знакомых или родственников, то я не смогу записать их по вашему звонку: вместо этого я предложу, чтобы они сами связались со мной.

Если вам не понравится, как будет проходить работа, то я всегда готов обсудить это: тупик может оказаться скрытой возможностью. Если вы захотите закончить работу раньше наших договоренностей, я не буду требовать остаться, но предложу одну или несколько завершающих встреч. Это нужно для того, чтобы мы смогли обсудить прошедшие встречи, возможные варианты развития в будущем и чтобы окончание терапии стало мягким и безопасным для психики.

Если вы считаете, что в своей работе я повел себя неэтично или непрофессионально, вы можете направить жалобу в этический комитет ассоциации имагинативной психотерапии, которой я принадлежу.

Позвоните или напишите мне — форма для записи есть ниже. Я предложу время для встречи или созвона, и буду вас ждать.

Это действительно непросто — признать, что есть проблемы, с которыми трудно справиться самостоятельно. Это страшно в любом возрасте при любом жизненном опыте. Но если вы читаете этот текст, то уже сделали первую попытку что-то изменить, а значит и дальнейшие шаги тоже сможете осилить.

В любом случае, почему бы не попробовать?