Два года еженедельной психотерапии, чтобы начать говорить о настоящих чувствах — это много или мало?

Но это вовсе не бред, не уловки терапевтов, чтобы больше заработать, а средний срок, за который психика по-настоящему привыкает к тому, что в кабинете со специалистом возникли полноценные доверительные и безопасные отношения.

Каждый из нас уникален, но существуют универсальные законы, которым подчинены психические процессы. Один из таких законов — о том, что два (плюс-минус) года аналитической терапии могут и кардинально поменять жизнь человека, и заодно подвести к новым уровням доверия себе и специалисту.

Это значит, что через +-2 года кардинально поменяются темы и фокус терапии. 

• Так, одни мои пациенты здесь начинают впервые признавать, что их святые родители — не такие уж святые, а саму идею их идеальности человек принял когда-то от них же (а сам в это не верит, но боялся думать иначе).
• Другие люди обнаруживают, что в кабинете можно говорить о темах, на которые и наедине они раньше боялись рефлексировать. У всех свой список, но чаще всего это темы смерти, секса, доверия и близости, агрессии или зависимости.
• А третьи неизбежно сталкиваются с желанием прекратить терапию, зафиксировав достигнутое. Это хороший выбор, правда, только если речь не про резкий обрыв терапии из-за открытых бездн чувств или страха. 

В любом случае, пути, которым следует самость таинственны и зачастую непознаваемы даже за несколько лет работы.

Но 2-3 года регулярной терапии — это достойный срок анализа, который вызывает уважение. Однако, изменения здесь возможны в том случае, когда и человек открыт, и специалист способен создать доверительную и безопасную среду. 

Терапевт обеспечивает эту безопасность, опираясь на ряд правил, универсальных для разных методов терапии. В любом подходе хорошие специалисты помнят — именно в комфортных и доверительных отношениях человек сможет раскрыться, чтобы исследовать внутренние конфликты и избавиться от боли.

Составил список наиболее значимых принципов терапии, которые позволяют безопасному пространству быть.

Психотерапевт должен: 

1. Обеспечивать конфиденциальность. Всё, что клиент рассказывает на сеансе психотерапии, должно оставаться между ним и специалистом. Исключения составляют только супервизии, а также публикации, в которых должны быть изменены ключевые факты биографии пациента (чтобы по ним нельзя было «опознать» человека).
2. Поддерживать договоренности по формату, длительности и регулярности встреч. Т.е. терапевт не должен слишком часто менять договоренности или отменять их.
3. Профессионально развиваться – например, в своей профессиональной деятельности я участвую в конференциях, публикую научные доклады, изучаю актуальные исследования в области психоанализа и хожу на супервизии (хотя и сам супервизирую).
4. Придерживаться этического кодекса. Нет единственного: например, я соблюдаю этический кодекс Ассоциации имагинативной психотерапии. 

Психотерапевт НЕ должен:

1. Вступать в личные отношения со своими клиентами. Дружба, секс или даже «редкие чаепития» невозможны! Как-то раз я выступал супервизором для терапевта, который из-за заполненных часов практики направлял новых клиентов к своей пациентке, которая тоже была психологом. Естественно, это было недопустимое смешение отношений.
2. Применять любое насилие: эмоциональное, физическое, сексуализированное.
3. Допускать зависимость пациента. Тема сложная, так как на это влияет бессознательный перенос и контрперенос, возникающий в терапии. Как раз без упомянутых супервизий увидеть это бывает невозможно.
4. Давать советы «о жизни». Специалист может рекомендовать определённый вид работы в терапии, но не может давать советы о браке и разводе, смене работы и т.п.