Как перестать быть жертвой нарцисса

Вы замираете. Внутри — смесь вины, злости и растерянности. Вы пытаетесь объясниться, но чем больше говорите — тем хуже. Вас обвиняют в эгоизме, холодности, безразличии. В конце концов, вы извиняетесь, хотя не понимаете, за что.

А если вы решаетесь сказать нет или мне это неудобно, то слышите:
— Ну конечно, тебе же плевать на мои чувства! Ты всегда так — только тебе важно, что ты хочешь.

И снова — вина. Снова — ощущение, что вы плохой/плохая.

Почему вы не можете это преодолеть?
Возможно, вы уже перепробовали все:

• Старались быть идеальным(ой) — но чем лучше вы выполняете просьбы, тем больше их становится.
• Пытались говорить тверже — но вас тут же обвиняют в агрессии или черствости.
• Объясняли, что вам больно — но ваши чувства называют манипуляцией или говорят «а мне, думаешь, легко?».

Проблема не в вас
Вы просто не знаете главного правила нарциссических отношений:
Для нарцисса ваши границы, чувства и «нет» — это угроза. Потому с детства они просто не были в здоровых отношениях, где с ними считались: и теперь отстаивают себя любыми средствами, боясь подчинения извне. Поэтому нарциссы будут давить на вас, пока вы не сломаетесь, а если все же выстоите — они могут запросто завершить такие отношения или начать угрожать этим.

И вы не виноваты в том, что:

• Не можете «правильно» ответить — потому что любой ваш ответ уже заранее проигрышный (т.е. вопрос поставлен именно так, как в диалоге вначале текста — нет верного ответа!).
• Чувствуете себя загнанной(ым) в угол — вас специально загоняют туда.
• Не можете просто уйти или отстраниться от проблемы хотя бы на время — потому что страшно встретиться с агрессией и обесцениванием нарцисса, отношения с которым вам все же важны.

Но есть и хорошая новость: это можно остановить

Как это исправить?
Вы не сможете «договориться» с нарциссом. Но вы можете перестать играть по его правилам, если поймете, что это за правила. Ка это сделать я рассказываю на вебинаре по нарциссизму.  Вам не хватает только знаний. Не силы воли, не «терпения», не «любви». Просто понимания, как работают эти механизмы. И когда вы это узнаете — то удивитесь, насколько легко и понятно может быть общение с нарциссами.