Забота, которая ранит: как распознать неглект

Знакомьтесь, это — неглект (в переводе с англ. «пренебрежение») – один из видов психологического и физического насилия, когда в отношениях партнер часто игнорирует желания другого, пренебрегает его жизненными потребностями или просьбами.

Важно, что неглектом мы называем те случаи, когда насилие проявляется систематически. Если кто-то несколько раз забыл помочь, это не обязательно указывает на пренебрежение: иногда это просто недопонимание, невнимательность, да и вообще эмоционально обслуживать партнеры не должны друг друга.

Но если партнер постоянно игнорирует ваши потребности, обесценивает чувства, усталость или болезнь, это как раз указывает на эмоциональное насилие. Чтобы понять, как это проявляется, можно выделить несколько видов насилия.

Виды насилия:

• Эмоциональное – отказ принять переживания близкого человека, безразличие, нежелание слушать, отсутствие поддержки в сложных ситуациях.
• Физическое – отсутствие необходимой заботы о человеке, который нуждается в помощи. Это может быть связано с потребностями в еде, одежде, лекарствах или медицинском обслуживании, что делает жертву физически уязвимой.
• Образовательное – игнорирование желания ребенка выбрать профессию по душе, а также ограничение образовательных возможностей взрослых. Например, когда жена хочет учиться, а муж настаивает на том, чтобы она больше времени уделяла домашним делам, обесценивая её стремления.
• Финансовое – контролирующий партнер полностью управляет деньгами семьи и отказывает в покупке необходимых вещей, что создает зависимость и уязвимость для других членов семьи. 

Пренебрежение потребностями партнера в отношениях может разрушительно сказаться на его самооценке. В результате, например, человек начинает замыкаться в себе, ощущая себя обузой или виновником происходящего, перестает говорить о значимом дискомфорте или растворяется в другом. Все это может привести к психическим расстройствам – тревожному расстройству, страхам, депрессии.  

Признать, что близкий обесценивает и игнорирует твои потребности бывает крайне сложно, потому что зачастую пренебрежение проявляется не одномоментно, а копится: вроде бы сначала состоит из мелочей а позже градус повышается, — как с теми лягушками, которых варили сначала в холодной воде.

Кроме того, окружающие могут иногда и защищать агрессора: «у всех так бывает, ничего страшного», «ты ничего не можешь изменить, просто живи дальше», «стерпится — слюбится»

Как помочь себе выйти из ситуации систематического пренебрежения

1. Слушайте свои потребности и эмоции. Важно осознавать, что именно вам нужно, чего не хватает и какие чувства это вызывает. Признавайтесь в них себе честно и говорите открыто партнеру.
2. Работайте над повышением самоценности, независимо от ситуации, собственных успехов или неудач. Для этого ведите дневники и работайте со специалистами.
3. Наблюдайте за тем, как в других семьях общаются с детьми, партнерами и пожилыми родственниками. Возможно, вы увидите альтернативные, более комфортные способы взаимодействия и сможете повлиять на свои отношения.
4. Общение с неравнодушными друзьями также может помочь трезво взглянуть на ситуацию и наметить пути выхода из нее. Иногда важно решить, нужны ли вам такие отношения, где вы постоянно подвергаетесь психоэмоциональному насилию.  
5. Рассмотрите возможность обращения к психологу для понимания своей ситуации и нахождения путей решения, применимых конкретно в вашей ситуации.