Почему отношение к себе влияет на отношения с окружающими

Все человеческое развитие происходит рядом с кем-то: сначала это родители, потом родственники и близкие, затем друзья и знакомые. У каждого можно выделить типичные сценарии общения. Такие паттерны влияют на рабочие отношения, дружеские, семейные и любовные, и, в результате, на ощущение счастья и внутренней свободы.

Здоровые отношения можно устанавливать только имея опыт здоровых отношений. Если такие отношения в детстве или в течении жизни не были сформированы, то они могут появиться с психотерапевтом в безопасной обстановке. В процессе психотерапии человек учиться принимать себя и других, перенося опыт из кабинета в реальную жизнь. 

Например, если в детстве родители запрещали выражать злость и агрессию, то эти чувства годами удерживаются внутри психики. В результате такого удержания человек может начать направлять агрессию не на другого, а на себя, заглушая чувства алкоголем или вредной едой; могут развиться психосоматические болезни и нарушиться сон; отношения с окружающими будут формироваться в постоянном ожидании агрессии и станут некомфортными.

Во время психотерапии клиент сначала осознает свою злость, разрешает себе ее испытывать в рамках кабинета. Потом он постепенно учится отстаивать свои границы в ответ на чужую агрессию вне сессий. Это позволяет не только избегать негативные последствия удержания злости, но и получать из агрессии созидательную энергию, которую можно направить на продуктивную работу и активную жизнь.

Увидеть и осознать причинно-следственные связи своих бессознательных реакций — это большой прогресс в избавлении от проблем, но это только половина пути. Вторая половина — выстроить взамен старых разрушительных отношений новые — здоровые для психики и с заботой о себе.