Как выйти из тупика и начать развиваться: 3 ментальные ловушки, которые мешают это сделать
Мы все стремимся к крепким отношениям, успешной карьере и душевному спокойствию, но постоянно сталкиваемся с преградами. И ладно внешние вызовы, они есть всегда, но есть еще и наши собственные установки, которые мешают двигаться вперед.
Расскажу про три наиболее распространенные из них:
Ловушка оправданий
Вы постоянно откладываете действия, ожидая «подходящего момента»: «Я начну с понедельника» или «Когда буду увереннее».
Проблема в том, что идеальный момент никогда не наступит. Чтобы это изменить, сделайте хоть одно небольшое действие прямо сейчас — это создаст импульс к развитию.
Ловушка самокопания
Ваш разум зацикливается на худших сценариях: «А что если у меня не получится?», «Вдруг меня будут осуждать за это».
Это парализует и мешает действовать. Установите срок для принятия решения и ограничьте время на анализ. Задайте себе вопрос: что может произойти в самом худшем случае? Чаще всего последствия не так страшны.
Ловушка самокритики
«Я ничего не могу сделать без ошибки», «Я точно не справлюсь, «Я не умею выступать на публике» — говорите себе такое?
Если да — то часто эти убеждения становятся частью вашей идентичности, но это всего лишь истории, которые вы рассказываете себе.
Бросьте им вызов и сосредоточьтесь на росте и развитии: попробуйте сказать что-то противоположное. Например вместо «Я не справлюсь» — «Я могу попробовать, может и получится».
Подобные ограничения — это не отсутствие возможностей или удачи, а наше мышление и действия. И совсем не нужно быть лучше, идеальнее, умнее, чтобы начать жить на полную!
Статьи о психологии
Рассылка о психическом здоровье и способах себе помочь. Будет приходить не чаще, чем раз в месяц.
