Когда вы снова откладываете — что именно вы не хотите чувствовать?

Почему именно перед важным делом появляется эта пауза? Почему с таким трудом удаётся сделать первый шаг?

Причина в том, что прокрастинация — это не просто лень или слабость характера. Это сигнал о внутреннем конфликте или страхе.

И прокрастинация тесно связана с невыраженной агрессией – тем, о чем я писал в предыдущем посте. Работает это так: вся энергия злости, которая должна была быть направлена на другого, на того, кто нарушает границы, удерживается внутри. 

Но при этом очень хочет выйти наружу: а туда нельзя. И что ей остается? Только аутоагрессия – повышенная требовательность к себе, направленная на себя вместо другого. Это и подпитывает сомнения, страхи, критику.

Так, перед важным шагом мы сталкиваемся не только с задачей, но и с собой: со страхом ошибиться, боязнью быть недостаточно хорошими, тревогой перед возможным провалом.

Внутренний критик — часть нашей тени — напоминает: «Если начнёшь, станут видны твои ошибки, твои несовершенства». И именно этот страх тормозит нас.

Ведь если мы начнём, то придётся столкнуться с тем, что всегда прятали — с неидеальной, уязвимой частью себя.

Поэтому мозг и выбирает защитную стратегию — откладывать, отвлекаться, не замечать. Это не лень, это сигнал, что внутри нас есть что-то, что требует внимания и принятия.

Но этот внутренний голос тени — не враг, а союзник, это неуслышанный голос, который хочет быть понятым. Когда мы перестаём бороться и начинаем слушать, энергия возвращается, появляется уверенность и мотивация. Тогда прокрастинация сменяется осознанным движением вперёд. Если вы хотите услышать свою тень и понять причины прокрастинации, в этом поможет моя новая книга-воркбук «Я и моя тень». 

Найти и приобрести книгу можно здесь: