«Не хочу отношений»: нормально ли это и как справится с давлением общества

Многие из тех, кто не ищет партнера, чувствуют себя некомфортно из-за общественного давления и советов о личной жизни. Но нормально ли не хотеть отношений?   

Причины отказа от отношений могут быть разными:
1. Травматичный опыт. Психологическая травма от сложных отношений может заставить человека избегать новых связей.

2. Черты характера. Интроверты и люди, открытые к новым опытам, могут предпочитать свободу и краткосрочные встречи. 

Как заметили авторы одного исследования, жизнь в формате соло часто предпочитают т.н. социосексуалы — люди, которые готовы к сексуальной близости вне постоянных отношений. Одиночество предпочитают и представители темной триады. 

От отношений могут отказываться также люди, которые не любят споры и разногласия — что неизбежно для любой пары. 

3. Избегающий тип привязанности. Люди с этой моделью поведения избегают близости и доверия, предпочитая независимость. Такое поведение может быть защитной реакцией от той боли, которую могут другие причинить в отношениях. 

4. Другие приоритеты. Сегодня отношения не являются обязательными для выживания, как раньше, и стали лишь одним из жизненных выборов. 

На это указывает, например, социолог Эрик Кляйненберг: Современные люди все больше фокусируются на карьере и саморазвитии, что делает романтические отношения менее привлекательными.

Важно понимать, что отсутствие романтических отношений не обязательно означает одиночество или несчастье. Многие люди живут насыщенной социальной жизнью с друзьями, родственниками и коллегами. Женщины в этом плане чаще проявляют инициативу в поддержании социальных связей и чувствуют себя более удовлетворенными.

Но общество по-прежнему склонно негативно воспринимать тех, кто выбирает жизнь соло. Исследования показывают, что таких людей часто ассоциируют с негативными качествами — инфантильностью, эгоизмом или несчастьем. В то же время вынужденное одиночество, например, после развода, вызывает сочувствие, а добровольное — порой раздражение или осуждение. 

Кроме того, одиночек могут дискриминировать на работе («у тебя же нет семьи, поэтому можешь взять отпуск и в межсезонье») или при аренде жилья — арендодатели нередко отдают предпочтение именно парам. 

Для тех, кто сознательно выбирает жить соло и сталкивается с общественным давлением или стереотипами, есть несколько способов справиться с ситуацией:

• Формировать позитивное самовосприятие — уверенность в себе, оптимизм и ощущение собственной значимости помогают чувствовать себя счастливым без партнера.
• Поддерживать отношения с близкими, друзьями и коллегами — это помогает избежать чувство одиночества и изоляции.  
• Работать над своими ценностями, осознавать собственные приоритеты, цели и  возвращаться к ним, если мысли об отсутствии отношений будут вызывать беспокойство.  
• Уметь отвечать на бестактные вопросы. Если родственники или знакомые нарушают ваши границы и начинают задавать неудобные вопросы о причинах одиночества, старайтесь отвечать спокойно и уверенно, переводите разговор на другую тему.   
• Не стыдиться одиночества — научиться наслаждаться самостоятельными развлечениями и не бояться общественного мнения. Подумайте о преимуществах такого отдыха: не придется ни с кем согласовывать свои планы или подстраиваться под ожидания. 

Т.о., важно помнить: жизнь без отношений может быть полноценной и счастливой при наличии развитых социальных связей и позитивного отношения к себе. Общество постепенно становится более терпимым к разным формам жизни, а внутреннее принятие своего выбора помогает чувствовать себя уверенно и гармонично независимо от наличия партнера.