«Ты должен! Ты должна!» – как противостоять родительским требованиям и научиться отличать свои желания от навязанных
"Ты должен! Ты должна! Есть невкусный суп. Вести себя послушно. Не показывать, что ты злишься. Задерживаться на работе, как и коллеги. Терпеть агрессивные нападки родственников." Можно продолжать и продолжать. Взрослый человек прекрасно знает, как “должно быть” и что делать, чтобы быть удобным для общества и для близких. Но почему так сложно этому противостоять?
Родители часто хотят научить своих детей “делать как можно лучше”, но вместо этого они прививают навык угождать и подстраиваться под желания других. Ребенок вырастает и, став взрослым, продолжает слышать внутренние требования родительских голосов, которые говорят, как надо и не надо. Голос собственных желаний становится все тише.
Например, женщина должна терпеливо растить детей, стыдясь желания оставить ребенка с кем-то на несколько часов и сходить для себя на массаж или маникюр. Мужчина должен не покладая рук работать, постепенно подменяя всю свою жизнь профессией и заработком. Оба должны общаться с родственниками, которых давно не хочется навещать или ходить отдохнуть в те же места, куда ходит большинство друзей — потому что “так принято”.
Через какое-то время такой взрослой жизни люди начинают обладать всеми атрибутами “серьезных” людей, которые соответствуют требованиям “ты должен”. Но после этого кто-то начинает ненавидеть свою престижную работу вместо того, чтобы найти занятие по душе. Кто-то изменяет партнеру, вместо того, чтобы решать проблемы внутри брака или окончить мучительные отношения. Кто-то срывается на детях, на которых не осталось сил и которых когда-то “надо было рожать” из-за чьего-то чужого представления о “правильных сроках”.
А что будет, если перестать всем угождать? Тогда появится пространство для себя, и можно услышать тихий голос своих истинных желаний. Если следовать им — уйдет напряжение от необходимости соответствовать внешнему. Вместо этого придет ощущение гармонии и появится внутренняя свобода.
А как можно начать заботиться о себе и уходить от “надо” других людей? Вспомните, что вы давно хотели сделать для себя, но постоянно откладывали. Сделайте это, если по-прежнему хочется. Прислушайтесь к себе, что вы чувствуете? Хотите ли вы таких ощущений больше? Если да — начните хотя бы понемногу, но регулярно делать что-то только для себя, а не для других. Тогда вашего ресурса станет больше и жизнь будет постепенно наполняться равновесием и счастьем.
Статьи о психологии
Рассылка о психическом здоровье и способах себе помочь. Будет приходить не чаще, чем раз в месяц.
