Ты молодец, но можно было еще постараться: ложный комплимент и ещё 6 видов обесценивания

При этом, не все манипуляторы осознают, что делают. Они просто так привыкли — все время нападать на других, чтобы чувствовать свою защищенность или превосходство. Но это не значит, что надо принимать их неосознанность, если вам это неприятно.

Манипуляции и обесценивания часто преподносятся завуалированно, поэтому умение распознавать их — это первый шаг к тому, чтобы защитить себя.

Итак, виды обесценивания:  

Непрошенные советы. Под видом заботы и бескорыстного участия манипулятор может предложить советы или «помощь», которые на самом деле направлены на обесценивание ваших решений и достижений.

— Я понимаю, что ты стараешься, но давай будем честными, за твоими успехами стоят другие люди. Это просто надо признать, чтобы быть честным перед собой, а я просто хочу помочь тебе!
— Как это тебе неинтересно общаться о политике? Это же развивает и даёт совсем другую глубину, а то так со своими бытовыми мыслями на поверхности и барахтаешься. Давай я тебя просвещу…

Пассивная агрессия. Выражается в завуалированных упреках, комментариях о неудачах или шутках о деликатных темах. Так агрессор через иронию и сарказм скрыто подавляет и унижает свою жертву.

— О, ты решила сменить прическу? Интересный выбор, но тебе больше шло с длинными волосами, более женственно!
— Ой, а ты что, снова решил заняться спортом? Сколько ходишь в зал, один-два раза в неделю? Ну это вообще ни о чем — так можно вообще не ходить и дома на скакалке прыгать.

Навешивание ярлыков. Манипулятор может придавать вашим словам и поступкам чрезмерное значение или обобщать ваши действия.

— Ты никогда не принимаешь во внимание мнения других!
— Все мужчины такие! Ты ничем не отличаешься от них!
— Ой, я считаю, что дейтинговые приложеия — это уже совсем от безысходности.

Ложные комплименты. Искренний комплимент или похвала не содержат двойного смысла. В то время как похвала агрессора несет в себе скрытое обесценивание.

— Ты сегодня отлично выглядишь для своих лет...
— Мне нравится твой подход, — неплохо для человека с гуманитарным образованием!

Эмоциональные качели. Манипулятор сначала использует восхищение для создания зависимости:

— Ты просто незаменима! Я не знаю, как я жил без тебя!...

 А затем резко обрушивает критику, оставляя жертву в состоянии неуверенности и сомнений:

— Но ты ведь не можешь даже элементарные вещи по быту сделать нормально!

Сравнение с другими. Сравнение — это одна из самых распространенных манипуляций, чтобы обесценить старания и достижения человека.  

— Сашу-то уже давно повысили, а ты что сидишь?...
— Спасибо за обед, конечно, но у мамы борщ был вкуснее, более наваристый: возьми у неё рецепт

Газлайтинг. Заставляет сомневаться в своих чувствах и мыслях, правильности восприятия окружающей действительности:

— Я так делаю, потому что мне тяжелее из-за моего детства, а ты можешь и потерпеть!
— Почему ты слушаешь своих подруг? Ты мне совсем не доверяешь?