Вы не одиноки в том, что устали от своего партнёра (и это не делает вас плохим человеком!)

Отношения — это не только романтика и совместные фото в соцсетях. Это ежедневная работа, компромиссы и, увы, поводы для усталости. 

В этой статье расскажу, почему даже крепкие пары иногда выдыхаются и как с этим справиться.

Почему вы устали от отношений — возможные причины:
1. Дележ территории
Когда пара начинает жить вместе, они фактически делят пространство: определяют, где и чьи вещи находятся. 

Этот процесс может вызвать напряжение, особенно если у партнеров разные представления о порядке и организации. Например, один аккуратно складывает одежду в шкаф, а другой бросает носки под стул. Приходится и договариваться, и идти на уступки

2. Распределение обязанностей
Каждый партнер должен понять свою роль в совместной жизни, кто за что отвечает и какие обязанности выполняет.

Часто в начале отношений люди стремятся показать себя с лучшей стороны, чтобы их выбрали, и из-за этого могут делать больше, на что обычно готовы. В результате будет копится напряжение и если нет ощущения соразмерного взаимного вклада — можно быстро устать.

Т.о. несовпадение ожиданий и от себя, и друг от друга может привести к конфликтам и чувству несправедливости. 

3. Борьба за ресурсы
Каждый из партнеров вносит свой вклад в отношения, и если один из них чувствует, что его усилия недооценены или неравномерно распределены, это может вызвать недовольство и усталость. 

В результате возникают споры о том, как тратить деньги или кто должен принимать решения о крупных покупках. Например, один хочет купить новую машину, а другой считает это ненужной тратой средств — лучше отложить детям на университет.

4. Эмоциональные и физические границы
Кому-то хочется больше проводить время вместе, обсуждать события дня, в то время как другой предпочитает больше быть наедине с собой, например, читая книгу или занимаясь спортом. Сюда же относится разная потребность в тактильности, сексе и разное понимание «качественного времени», проведенного друг с другом.

Если не удается договориться о границах, это может привести к поиску эмоциональной поддержки вне отношений  или чрезмерному погружению в работу или хобби. 

Как справиться с усталостью от отношений
Самое главное, на мой взгляд, — помнить, что идеальных пар не существует, а ключ к успешным отношениям — это баланс. 

Конечно, чем меньше несовпадений между партнерами, тем легче находить компромиссы и договариваться, но гораздо важнее не общие взгляды, а взаимное стремление быть в паре, оставаясь собой. 

• Говорите о потребностях и чувствах: Обсуждение проблем и ожиданий поможет избежать недопонимания. Учитесь использовать «Я-выражения», говоря о своих чувствах и нуждах.
• Установите границы: Договоритесь о времени отдельного друг от друга досуга, например, один вечер в неделю выделить для личных хобби или встреч с друзьями без партнера. 
• Распределите обязанности: Составьте список домашних дел и распределить их между собой так, чтобы каждый знал, за что отвечает и какие компромиссы возможны, если хочется отменить договоренности в какой-то из разов.
• Поиск компромиссов: Будьте готовы идти на уступки ради гармонии в отношениях, но помните, что это не должно быть из жертвы или ожидания, что вам в ответ «отплатят тем же».
• Обращение за помощью: Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с проблемами не удается, не стесняйтесь обращаться к личному или семейному психологу.

Т.о., усталость от отношений — это естественное состояние для многих пар. Но это не повод ставить крест на вашей связи: дайте себе время и обсудите то, что беспокоит — и будьте готовы договариваться и идти на компромиссы